Alles over allergieen

Category: gezondheid (page 1 of 3)

Alles over de CBN-olie

Tijdens het produceren van de verschillende producten die ontstaan bij het verwerken van de cannabisplant werd CBN altijd gezien als onnodig bijproduct. Nu CBD-olie een stuk populairder geworden is in gebruik en steeds meer onderzocht wordt kiezen onderzoekers er ook voor om het middel CBN te onderzoeken. Deze stof heeft hele lichte psychoactieve eigenschappen en is erg bekend geworden door het rustgevende en verdovende effect. Net zoals de andere stoffen heeft CBN ook invloed op het systeem dat balans houdt in je lichaam, namelijk het endocannabinoïde systeem.

De invloed van CBN-olie op je lichaam

Een van de grote voordelen die CBN olie biedt is de positieve effecten van CBD en CBG-olie, maar dan nog beter. Zo helpt het middel bijvoorbeeld tegen problemen zoals stress, slaapproblemen, spijsvertering en eetlust, motoriek en geheugen. CBN zou ook een positief invloed hebben op de werking van de andere cannabinoïden in je lichaam. Het samen inzetten van de verschillende stoffen zorgt er zo voor dat je meer kan profiteren van de positieve eigenschappen die deze stoffen bieden.

CBN-olie wordt nog steeds veel onderzocht, maar wordt tegenwoordig vaak ingezet tegen chronische pijn, slaapproblemen, angst of depressie. CBN stimuleert de helende werking van je lichaam en kan ervoor zorgen dat je een stuk beter in je vel zit. Veel mensen maken gebruik van deze stoffen als supplement, en proberen deze 2 tot 4 keer per dag oraal in te nemen door gebruik te maken van druppels of capsules. Er is tegenwoordig ook zalf te vinden met deze stoffen erin om verlichting op de huid aan te brengen.

De onderzoeken naar deze stoffen komen steeds vaker voor. Er worden ook tests gedaan om menselijke proefpersonen en gebruikers zweren dat dit middel erg positief werkt voor het menselijk lichaam. CBN is een van de doorslaggevende stoffen die biologen had geholpen met het ontdekken van de receptoren van het endocannabinoïde systeem in het menselijk lichaam.

Veel positieve effecten

CBN-olie lijkt veel positieve effecten te hebben op het menselijk lichaam. Zo kunnen mensen met slaapproblemen, stress klachten, ontstekingen en infecties baat hebben bij het gebruiken van dit middel. Er is echter nog niet voldoende onderzoek gedaan om deze middelen als een geregistreerd geneesmiddel te mogen vernoemen. Er zijn tegenwoordig echter wel heel veel positieve ervaringen van gebruikers en onderzoekers over het middel. Daarnaast kan de stof geen kwaad, dus is het aan te raden om gebruik te maken van CBN-olie! Tip: Cannabisolie.com

Waarom je beter steriele handschoenen als gewone plastic handschoenen gebruikt

Handschoenen zijn erg nodig in de medische wereld. Per cliënt en arts is er vaak een paar steriele handschoenen nodig bij de meeste gezondheidszorg instanties, vooral bij ingrepen waar een steriele locatie nodig is. In het ziekenhuis heb je deze handschoenen vast wel een keer gezien. Vaak komen ze in de kleur blauw of wit en ze zijn gemaakt om niet alleen de patiënt maar ook de artsen veilig te houden.

Waar steriele handschoenen goed voor zijn

Bij elke medische ingreep waar een arts of persoon in contact kan komen met lichaamsvocht, slijmvliezen en niet-intacte huid is het nodig om steriele handschoenen te gebruiken. Deze handschoenen voorkomen dat er bepaalde micro-organismen overgedragen kunnen worden tussen de verschillende personen. Ook wanneer je zelf wondjes op de hand hebt is het nodig om gebruik te maken van deze handschoenen om de kans op infectie te vermijden.

Steriele handschoenen zijn gemaakt om een keer te gebruiken. Voor het aandoen van de handschoenen is het nodig om je handen goed te desinfecteren. Daarnaast is het aan te raden om de basishygiëne regels te volgen. Je mag geen nagellak dragen, geen ringen en geen polshorloge. Probeer tijdens het dragen van de handschoenen contact te vermijden met je eigen gezicht, kleding, deurkrukken, gordijnen, apparaten en lichtknopjes. Zo zorg je ervoor dat de micro-organismen zo min mogelijk worden overgebracht.

Ook is het verstandig om de handschoenen te verwisselen als dit nodig is. Sommige mensen kiezen er zelfs voor om twee paar van deze handschoenen te dragen bij delicate processen om te voorkomen dat er iets fout gaat wanneer de handschoenen scheuren. Desinfecteer of was je handen niet met de handschoenen aangezien dit ervoor kan zorgen dat ze sneller kapotgaan. Trek je handschoenen op de juiste manier aan om zo veel mogelijk te voorkomen dat bacteriën op de handschoenen komen. 

Steriele handschoenen tegenover plastic handschoenen

Het grote verschil is dat steriele handschoenen worden gebruikt om in omgevingen waar het overdragen van micro-organismen schadelijk kan zijn voor de desbetreffende personen. Plastic handschoenen worden gebruikt bij het in contact komen met vieze zaken zoals afval. Plastic handschoenen kunnen dus niet worden gedragen als je in contact komt met open huid, bloed, bacteriën en lichaamsvocht. Steriele handschoenen zijn hier de ideale keuze voor. Het is belangrijk dat je in combinatie met deze handschoenen ook andere steriele kleding draagt.

Tip: Maeso

Een diepere kijk op wimperserum

Ben je op zoek naar manieren om jouw natuurlijke schoonheid te verbeteren? Als dat zo is, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van wimperserum en het potentieel ervan om langere, dikkere wimpers te bevorderen. Maar werkt wimperserum echt, en wat is het beste wimperserum dat er is? Laten we dit product eens nader bekijken.

Wat is wimperserum?

Wimperserums zijn producten die de groei van je wimpers helpen stimuleren. Ze bevatten meestal peptiden, eiwitten, biotine en andere ingrediënten die de follikels voeden en nieuwe groei stimuleren. Regelmatig gebruik van een wimperserum kan bestaande wimpers dikker maken en tegelijkertijd de groei van nieuwe wimpers bevorderen. Het is belangrijk op te merken dat de resultaten kunnen variëren afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gezondheid en genetica.

Hoe werkt wimperserum?

Wimperserums werken door jouw wimpers te voorzien van essentiële voedingsstoffen waardoor ze sterker, dikker en langer worden. De actieve ingrediënten in veel wimperserums dringen diep in de follikel door tot aan de wortel, waar ze voor maximale voeding kunnen zorgen. Bij regelmatig gebruik na verloop van tijd – meestal 4-6 weken – zou je vollere, gezondere wimpers moeten zien, evenals een algehele verbetering van de gezondheid van je wimpers.

Wat is het beste wimperserum?

Als het gaat om het vinden van het beste wimperserum voor jou, is het belangrijk om te overwegen naar wat voor soort resultaten je op zoek bent en wat voor soort ingrediënten er in elk product zitten. Enkele populaire opties zijn Latisse, RapidLash Lash Enhancing Serum, RevitaLash Advanced Lash Conditioner, Babe Lash Enhancing Serum en Lilac Lashes Lash Growth Stimulator & Conditioner. Elke formule heeft unieke voordelen op basis van de individuele ingrediënten, dus doe wat onderzoek voordat je een aankoop doet!

Conclusie

Als het gaat om het verbeteren van je natuurlijke schoonheid met een wimperserum, zijn er tegenwoordig tal van opties op de markt. Maar werken ze echt? Ja! Bij regelmatig gebruik na verloop van tijd – meestal 4-6 weken – zou je vollere, gezondere wimpers moeten zien, evenals een algehele verbetering van de gezondheid van je wimpers. Onderzoek verschillende formules grondig voordat je een aankoop doet, zodat je er een kunt vinden die het beste bij jouw behoeften en doelen past. Veel succes!

Detox sapkuur: een gezonde manier om je lichaam te verfrissen

Detox sap, ook wel “groentesap” of “reinigingssap” genoemd, is een populaire manier om gifstoffen uit het lichaam te spoelen en een gezondere levensstijl te leiden. Hoewel het volgen van een detox sapkuur een uitdaging kan zijn, kan het op de lange termijn veel gezondheidsvoordelen bieden. Laten we eens kijken wat er nodig is om detox-sappen in jouw dagelijks leven op te nemen.

Wat zijn detox-sappen?

Detox-sappen worden gemaakt van verse groenten en fruit die krachtige antioxidanten en andere heilzame ingrediënten bevatten. Deze sappen bevatten essentiële vitamines en mineralen die je lichaam helpen voeden en gifstoffen uit je systeem verwijderen. Veel mensen drinken deze sappen om hun metabolische functies te ondersteunen, de bloedsomloop te verbeteren en hun immuniteit te versterken.

Aan de slag met een detox sapkuur

Als je wilt beginnen met een detox sapkuur, zijn er verschillende dingen die je moet overwegen voordat je begint. Eerst en vooral is het belangrijk om verschillende recepten voor detox-sappen te onderzoeken, zodat je er een kunt vinden die het beste past bij jouw specifieke behoeften en smaakvoorkeuren. Zorg er bovendien voor dat je toegang hebt tot alle benodigde ingrediënten voor het recept naar keuze, zoals vers fruit en groenten, hetzij uit de supermarkt of een bezorgservice zoals Instacart of AmazonFresh. Zodra alles is voorbereid, hoef je alleen nog maar het recept nauwgezet te volgen terwijl je 8-12 ounces per dag van jouw vers gemaakte detox-sap drinkt.   

Ten slotte is het belangrijk om te onthouden dat het maken van sap deel moet uitmaken van een algeheel gezond dieet plan dat veel vezelrijk voedsel bevat, zoals volle granen, peulvruchten, noten, zaden en veel rauw fruit en groenten, zodat je de voordelen ervan kunt maximaliseren. op jouw lichaam en welzijn. Houd er ook rekening mee dat het maken van sap de maaltijden niet helemaal mag vervangen; het zou eerder als een aanvullend supplement moeten worden gebruikt, samen met meerdere keren per dag eten, zodat je de hele dag door voldoende calorieën binnenkrijgt voor energieproductie.      

Conclusie

Als het correct wordt gedaan, kan het volgen van een detox-sap regime veel gezondheidsvoordelen bieden, zoals verhoogde energieniveaus, verbeterde spijsvertering, betere mentale helderheid en focus, verbeterde huidskleur en meer! Hoewel het opnemen van dit regime in uw dagelijkse voeding in het begin misschien ontmoedigend lijkt vanwege de uitdagingen zoals voorbereidingstijd en kosten die gepaard gaan met het kopen van biologische producten, kan het, indien correct en consequent gedaan, een aanzienlijke positieve invloed hebben op zowel het fysieke als het mentale welzijn! Bovendien zal regelmatige consumptie van detox-sappen het verlangen naar ongezond voedsel helpen verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt voor iemand om zijn gewenste gewicht te behouden en hem te voorzien van essentiële voeding die zijn lichaam nodig heeft! Dus als je op zoek bent naar een makkelijke manier om jezelf op te frissen, probeer dan vandaag nog detox-sappen!

Wat is een baardtransplantatie?

Als je een volle, weelderige baard wilt laten groeien, maar daar moeite mee hebt, dan is een baardtransplantatie wellicht de perfecte oplossing. Deze procedure is de laatste jaren steeds populairder geworden omdat steeds meer mannen hun gezichtshaar willen verbeteren. Maar wat is een baardtransplantatie precies en hoe werkt het? Laten we dat van dichterbij bekijken.

De procedure uitgelegd

Bij een haartransplantatie in Nederland worden haarzakjes uit andere delen van je lichaam – meestal de hoofdhuid of borst – genomen en verplaatst naar het deel van jouw gezicht waar je je baard wilt laten groeien. Het proces duurt doorgaans 2-5 uur en kan worden uitgevoerd onder plaatselijke verdoving of IV-sedatie, afhankelijk van de voorkeur van de patiënt. Tijdens de procedure verwijdert de arts individuele follikels uit het donorgebied met behulp van een FUE-methode (Follicular Unit Extraction) of een FUT-methode (Follicular Unit Transplantation). De follikels worden vervolgens geïmplanteerd in het door jou gewenste gebied om een ​​natuurlijk ogende groei te creëren.

Voordelen van een baardtransplantatie

Baardtransplantaties bieden verschillende voordelen voor mannen die moeite hebben om gezichtshaar op natuurlijke wijze te laten groeien. Ten eerste geven ze je controle over waar je je gezichtshaar wilt laten groeien, zodat je precies de look kunt krijgen die je wenst. Ten tweede stellen ze je in staat om vollere, duurzamere resultaten te bereiken dan wanneer je alleen op natuurlijke groei zou vertrouwen. Tot slot, met de juiste zorg na de procedure en regelmatige onderhoudsafspraken met jouw arts, kun je verwachten dat de resultaten vele jaren aanhouden.

Conclusie

Over het algemeen is het krijgen van een baardtransplantatie een uitstekende manier voor mannen die moeite hebben met het op natuurlijke wijze laten groeien van gezichtshaar om hun gewenste look te bereiken zonder hun toevlucht te nemen tot mogelijk schadelijke producten of procedures zoals elektrolyse of chemische behandelingen. Met een zorgvuldige voorbereiding en nazorg die correct worden gevolgd, kan dit type procedure resulteren in een langdurige, natuurlijk ogende haargroei op het gezicht die je jarenlang vertrouwen zal geven in jouw uiterlijk!

Speciale dierenvoeding om allergie te voorkomen?

Iedere hond is anders. Een ander ras, kleur, bedrag en karakter. Eigenlijk is een hond goed te vergelijken met een mens. Niemand is hetzelfde. Ieder mens heeft ook andere behoeftes. Denk aan het slaapritme, vocht en voeding. Waarom krijgen honden dan wel vaak hetzelfde voer? En is het niet speciaal samen gesteld voor jouw huisdier? In ieder geval het ras waarnaar gekeken is. Eigenlijk best gek, toch?

Wat heeft jouw hond nu echt nodig? Heeft een kleine Maltezer dezelfde voeding nodig als een herder? Het aantal gram per dag is dan uiteraard wel aangepast op het gewicht van de hond. Toch is een herder veel actiever dan een Maltezer. Daarom heeft Royal Canin als enige voedingsmerk verschillende rassen uitgelicht en speciale voeding op de markt uitgebracht. Zo kun je nu voor een kleine viervoeter of een grote viervoeter kiezen. Een goed voorbeeld is de speciale voeding van de Franse bulldog, deze hondjes kunnen veel windjes laten en zijn behoorlijk energiek. Hier is de voeding dan ook op aangepast. Het is ook een feit dat de darmen van een Franse bulldog behoorlijk reageren op rund, dat is dan ook niet verwerkt in de brokken.

Onderzoek van Royal Canin

Naast dat er op de behoefte van verschillende rassen is ingespeeld, is Royal Canin wel de koning als het gaat om onderzoeken doen op voeding. Royal Canin houdt zich dagelijks bezig met het verbeteren van de voeding, neemt vragenlijsten af bij de Royal Canin gebruikers en vraagt dierenartsen hun producten voor te schrijven en vraagt daar op een terugkoppeling. Zo zijn alle “foutjes” zoals verkeerde bestanddelen allang uit de voeding van Royal Canin. Veel grote merken zijn tevreden met de brokken die zij aanbieden waardoor zij alleen nog maar produceren en geen onderzoeken meer uitvoeren.

Speciale voeding

Wat vaak nog vergeten wordt, puppy’s hebben speciale voeding nodig. Omdat puppy’s dagelijks behoorlijk groeien, hebben zij veel meer eiwitten en mineralen nodig dan een volwassen hond. Bekijk altijd op de verpakking vanaf hoeveel weken de normale voeding aangeboden mag worden. Mocht jij het idee hebben dat jouw pup nog niet toe is aan volwassenen voeding, is het geen probleem de puppy voer langer te geven. Als je pup een groeiachterstand heeft opgebouwd bijvoorbeeld, kun je tot het eerste levensjaar van de hond de puppy voeding blijven geven. Voer mag je nooit mengen in een bak. Dit omdat de verhoudingen van de brok met elkaar kunnen botsen. Ben je nog zoekende naar een goede voeding? Zoek eens wat informatie op over Royal Canin of raadpleeg de dierenarts.

Een Allergievrij Dieet

Heb je nog geen idee wat je vanavond eens moet gaan koken? Als je te maken hebt met een allergie van jezelf of iemand anders maakt dit de vraag nog iets lastiger. Want door allergieën kunnen er nog meer producten afvallen dan alleen hetgeen iemand niet lekker vindt. Bij Myprotein kun je aan verschillende supplementen komen die je toch geven wat je door een allergie niet binnenkrijgt. Maar wat is een allergie nou eigenlijk? Wat voor een soort allergieën kun je allemaal tegenkomen? En wat moet je doen als je vanwege je dieet toch niet alle stoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft om naar behoren te functioneren? Wij hebben daarover het één en ander uiteen gezet.

Wat is een Allergie?

Een allergie is een intolerantie voor een bepaald product of een bepaalde stof. Je lichaam kan niet tegen deze stof en zal zich hier dus tegen verzetten. Dit kan zijn door middel van bepaalde uitslag. Je krijgt dan heftige jeuk op verschillende plekken en ook blaasjes, branderige ogen en rode plekken. Het kan zich ook op een andere, misschien nog wel gevaarlijkere manier uiten. Soms verzet je lichaam zich op zo’n heftige manier dat alle klieren gaan opzetten. Daaronder vallen dus ook de klieren in de slokdarm. Dit kan als gevolg hebben dat je stikt. Een allergie is dus niet alleen vervelend en onhandig maar ook nog eens gevaarlijk. Niet iedereen heeft een allergie en ook de mensen met een allergie hebben dezelfde intolerantie. De soort intolerantie kan verschillen maar ook de mate waarop het lichaam op een allergie reageert. Een allergie is dus per persoon verschillend.

Verschillende Soorten Allergieën

Er zijn vele soorten allergieën. Je kunt allergisch zijn voor stof, pollen, huisstofmijt of bepaalde dieren. Hier willen we focussen op de zogenoemde voedselallergieën. Dit zijn namelijk geen dingen die je grotendeels kunt verhelpen door je huis goed schoon te houden, hypoallergeen beddengoed aan te schaffen en zoveel mogelijk binnen te blijven in het pollenseizoen. Je zult er steeds tegenaan lopen iedere keer dat je naar een winkel toegaat. Bij ieder product zal je het etiket moeten lezen om je ervan te verzekeren dat een product geen ingrediënt bevat waar je allergisch voor bent. Je kunt bijvoorbeeld allergisch zijn voor bepaalde noten. Die zijn opzich nog wel redelijk makkelijk te ontwijken. Lactose, daarentegen, is in zoveel producten geïntegreerd dat het erg lastig wordt. Lactose-intolerantie is daarom best een lastig probleem. Hetzelfde geldt voor mensen die allergisch zijn voor gluten en daarom dus een glutenvrij dieet moeten volgen.

Voldoende Voedingsstoffen

Omdat je een allergie hebt moet je vaak best wat producten laten staan. Soms is er wel een glutenvrij of lactosevrij alternatief te vinden, maar voor bijvoorbeeld melk, kaas of boter is dit erg lastig omdat dit pure producten gemaakt uit lactose zijn. Ook yoghurt en andere producten op basis van melk zijn dan afgekeurd. En gluten zitten al helemaal in vele producten. Het is dus belangrijk dat je echt een uitgebalanceerd dieet voor jezelf uitstippelt waarbij je de tekorten opvangt. Eventueel kun je ook denken aan supplementen. Deze kunnen je van vitaminen, mineralen, proteïnen andere stoffen voorzien.

Wat is narcolepsie? Leer meer over deze aandoening.

Narcolepsie is een chronische slaap aandoening, het brein kan de slaap-waak cycli niet goed reguleren. Personen die lijden aan narcolepsie, kunnen een sterke drang om te slapen voelen op elke moment van de dag. Vaak gebeurt het dat mensen die lijden aan narcolepsie spontaan in slaap vallen gedurende de dag voor een paar seconden of minuten. Er zijn ook extreme gevallen, narcoleptische personen kunne zo in slaap blijven voor ettelijke uren.

Voordelen voor narcolepsie patiënten

De meerderheid van de mensen die aan narcolepsie lijdt, ondervinden verschillende symptomen zoals eetstoornissen, met een verhoogde drang om verschillende voedingswaren te eten.

Als we ons baseren op de statistieken, komt narcolepsie vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Er zijn ook genetische links die bepalen of je al dan niet gevoelig bent om narcolepsie te krijgen. Maar tegenwoordig blijft de eigenlijke oorzaak van narcolepsie onbekend. Er zijn verschillende bewijzen dat een chemische stof in het brein, hypocretine geheten, een belangrijke rol speelt bij narcolepsie. Deze chemische stof helpt een persoon wakker te houden gedurende de dag en het houdt ook de REM fase, of rapid eye movement fase, tijdens het slapen stabiel en binnen het juiste tijdsinterval. Diegenen die lijden aan narcolepsie hebben heel lage hypocretine waarden. Het probleem is dat de redenen hiervoor nog altijd onbekend zijn.

De belangrijkste symptomen van narcolepsie zijn cataplexie, een plotseling verlies van onvrijwilligen spiertonus en dit kan aangezet worden door plotselinge emotionele reacties zoals woede, verrassing, lachen en angst. Overmatige slaperigheid tijdens de dag is ook een symptoom, mensen met narcolepsie zijn overdag vaak heel moe en kunnen dit niet onder controle houden. Ook kunnen er levendige hallucinaties voorkomen tijdens het begin van de slaap of net na het wakker worden. Een ander symptoom is dat de persoon allerlei handeling en bewegingen doet tijdens het slapen, maar bij het wakker worden heeft de persoon hier verder geen weet van.

De behandeling voor narcolepsie bestaat uit gedragsmatige modificaties. Hierbij horen korte en regelmatige dutjes wanneer de persoon zich slaperig voelt, een vast slaappatroon hebben, geen alcohol drinken en caffeïne vermijden net voor het slapen gaan.

Om een gezond lichaam te behouden, raden experts aan om een actieve levensstijl te hanteren.

Van de redactie van  Modafinil-kopen.nl.

Permanente ontharing zonder pijn

Vrijwel iedereen heeft te kampen met ongewenst lichaamshaar. Van een subtiele haargroei tot grote plekken met ongewenst haar, we kennen allemaal de frustratie en pijn die gepaard gaat met ontharing. Toch hoeft permanente ontharing niet pijnlijk te zijn, mits deze behandeling wordt uitgevoerd met de juiste apparatuur en door gespecialiseerd personeel. Voordat je start met behandelingen is het verstandig om eerst de feiten op een rijtje te zetten.

Lees meer op: http://www.emedlaser.com/

Pak de problemen aan bij de wortels

Bij scheren, epileren en waxen wordt het probleem niet permanent verholpen, het is dweilen met de kraan open. Laserontharing door Emed Laser is wél een permanente oplossing die het probleem aanpakt bij de oorsprong; de haarzakjes. Door deze te vernietigen kunnen er geen nieuwe haren meer groeien. Omdat dit proces alleen werkt op haren die zich in de groeifase bevinden zullen er altijd meerdere behandelingen uitgevoerd worden.

Ontharing zonder pijn

Een behandeling met laser klinkt misschien eng, toch is dit een zeer veilige methode. De laser werkt namelijk op het pigment in de haarwortels en niet op de huid. Wanneer je een zeer donkere huid hebt moet je deze wijze van behandeling altijd in overleg met de specialist laten uitvoeren. Sterker nog, de professionals van Emed laser zullen voor elke individuele klant een uitgebreide intake afleggen alvorens met de behandelingen te starten.

Is droog trainen voor vrouwen lastig?

Nee, zolang je maar weet wat je doet. Uiteraard kies je voor een duidelijk trainingsprogramma waarbij voldoende aandacht is voor de verschillende spiergroepen. Uiteindelijk gaat het er om dat je zowel je spiermassa probeert te onderhouden alsmede het onderhuidse vet weet te verbranden. De meeste cardio oefeningen zijn daarom ook gericht op het activeren van de spiergroepen. Hierdoor wordt niet alleen de verbranding gestimuleerd, het zorgt ook voor het onderhoud van de spieren. Combineer daarom cardio met krachttrainingen om het optimale resultaat te behalen. En let daarbij ook op droog trainen voeding.

 

Droog trainen: oefeningen en voeding

Droogtrainen zou eigenlijk een onderdeel moeten zijn van een streng regime waarin zowel aandacht is voor de voeding, alsmede voor de fysieke inspanning in de sportschool. Met alleen trainen kom je er niet, belangrijk is juist een uitgebalanceerd dieet om ervoor te zorgen dat je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Op die manier voorzie je jouw lichaam van de juiste energie in de juiste hoeveelheden. Extra aandacht dient daarbij uit te gaan naar de hoeveelheid eiwitten die je dagelijks tot je neemt.

 

Het belang van eiwitten in je voeding

Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor ons lichaam. Door de krachtsinspanning tijdens cardio en de krachttraining wordt je lichaam gestimuleerd om spierweefsel aan te maken. Dit betekent niet dat je meer spieren krijgt. Om energie te produceren maakt het lichaam namelijk niet alleen gebruik van de aanwezige vetcellen maar ‘eet’ het als het ware ook spierweefsel op. Voldoende eiwitten garanderen een goede aanmaak van het spierweefsel waardoor je snel je figuur weer op peil hebt. Het vetpercentage wordt dus naar beneden gebracht terwijl de spiermassa wordt onderhouden. Het is dus een fabel om te denken dat je door krachttraining gespierder zou worden. De hoe veelheid aan testosteron in het vrouwenlichaam is daarvoor veel te beperkt. Zelfs voor mannen is het met een super streng trainingsschema nagenoeg onmogelijk om meer spierbundels te ‘kweken’. Degenen die beweren dat wel te doen, kun je beter links laten liggen. In veel gevallen gebruiken zij anabole steroïden om juist meer spieren op te bouwen.